Ciberadicción en niños y adolescentes: señales, límites y qué hacer en casa

Puede que hayas empezado a notar que las pantallas ya no son solo entretenimiento.

Tu hijo se enfada cuando se las quitas, pierde interés por otras cosas o parece que “solo vive para eso”. Y aunque intentas poner límites, todo acaba en conflicto, culpa o agotamiento.

Si te estás preguntando si esto se te está yendo de las manos… no eres la única persona en esta situación.

Como sabemos, nuestros hijos han nacido en la era digital, de ellos se dice que son “nativos digitales” dado que es una realidad que conviven a diario y en casi todo lo que hacen con la tecnología, ya sea por ocio o incluso en el entorno escolar. Debido a este aumento del acceso a los que llamamos “nuevas tecnologías” surge el término de la ciberadicción que es el uso abusivo de dichas tecnologías. En este artículo veremos qué señales conviene observar, cuándo el uso de pantallas empieza a afectar a la convivencia y qué pueden hacer las familias para poner límites con más claridad.

Si las pantallas ya están afectando a vuestra convivencia y bienestar familiar
En nuestro Centro integral de Disciplina Positiva estamos obteniendo muy buenos resultados con nuestras familias, tanto presencial como online. Cada familia es una casuística diferente, por eso a veces trabajamos la ciberadicción y el abuso de pantallas en la sesiones de psicología infantil y familiar personalizadas y en otras ocasiones, en programas como Family Training donde trabajamos límites, acuerdos familiares y herramientas de Disciplina Positiva para acompañar mejor estos conflictos del día a día.

¿Qué es la ciberadicción?

La ciberadicción es el uso abusivo de la tecnología, provocando que se dejen de realizar otras actividades. Para poder hablar de una adicción como tal, deben confluir muchos factores como, por ejemplo, el uso que se hace de la tecnología, la edad, la personalidad e incluso el factor genético. Es por eso que, según el caso, una exposición elevada a las nuevas tecnologías puede provocar en algunos niños falta de concentración, aislamiento social, irasciabilidad y algunos problemas de conducta.

¿Cómo evitar la ciberadicción?

Para evitar la ciberadicción es importante que los padres conozcamos bien y de primera mano a qué nos enfrentamos. Es decir, debemos estar informados de aquello a lo que accede nuestro hijo e ir acompañándolo en su camino digital igual que lo hacemos en otras facetas de su vida. Un acceso gradual a la tecnología, acompañada de un adulto no como mero vigilante, sino como compañero de juegos también digitales, podría ser la base de una buena relación de nuestro hijo con las pantallas.

Como padres, el considerar la tecnología como algo más de la vida de nuestros hijos y tratarlo con el mismo sentido común, con los mismos límites y las mismas normas, nos ayudará a perderle el miedo con el que las tratamos, haciendo de ellas el enemigo y creando un halo de negatividad a su alrededor.

Síntomas de ciberadicción

Teniendo en cuenta todo lo anterior, podemos observar que nuestro hijo está siendo afectado por un uso abusivo de las pantallas cuando aparecen algunos de estos comportamientos (siempre debemos hacer un análisis de todas las facetas de su vida);

• Aislamiento social
• Problemas de conducta
• Irascibilidad/agresividad
• Fracaso escolar

Cuando cada límite acaba en discusión, puede parecer que el problema es que tu hijo no quiere hacer caso, es agresivo o se frustra con facilidad. Pero muchas veces conviene revisar antes la conexión, la claridad de la petición y si tiene capacidad real para sostener ese cambio. En este artículo explicamos qué puede haber detrás cuando mi hijo no me hace caso.

Causas y consecuencias de la ciberadicción

Los niños son los más vulnerables a la ciberadicción. Se sienten fácilmente atraídos por los juegos en línea y otras actividades en Internet, lo que puede acarrear una serie de consecuencias negativas como la disminución del rendimiento académico, la pérdida de empleo e incluso la ruptura familiar… Estas son las causas principales por las que los niños se vuelven adictos a Internet:

• Falta de supervisión de los padres
• Estrés
• Una oportunidad para escapar de la realidad
• Aburrimiento

En vacaciones, el uso de pantallas suele intensificarse porque cambian las rutinas, hay más tiempo libre y la convivencia se reorganiza. Por eso puede ayudar revisar acuerdos, límites y flexibilidad desde una mirada más amplia de convivencia familiar en verano.

Cómo solucionar el problema de ciberadicción

Como padres, el mantener un equilibrio entre todas las parcelas de la vida de nuestros hijos es fundamental. Acompañarlos en su crecimiento, procurarse una infancia activa, variada y con una buena dosis de interacción social es la clave. Ofrecerles el acceso gradual y acompañado a lo que van a ser sus compañeros de juego, trabajo, ocio, etc (las nuevas tecnologías) es algo que no nos habíamos planteado pero que quizás haya llegado el momento de hacerlo.

Formarnos para ello, conocer mínimamente los juegos, las redes, los usos que hacen de la tecnología y poder ser su guía es el reto al que nos enfrentamos los padres de hoy y quizás lo que puede evitar un mal uso de las tecnologías.

Pantallas, límites y convivencia: una cuestión de criterio educativo

Muchas familias intentan resolver cada conflicto por separado: un límite para el móvil, otro para la tablet, otro para los videojuegos. Pero muchas esto se puede unificar en un criterio común con un mismo límite y acompañanmdo a lo que rige esta conducta cerberadictiva :  entender la conducta, sostener los límites y reducir las discusiones.

En programas como Family Training trabajamos herramientas de Disciplina Positiva para familias que necesitan más claridad en límites, pantallas y convivencia.

Cuando los adultos no tienen un criterio común, los límites con pantallas se vuelven más difíciles de sostener. No siempre el problema está solo en el niño o en la pantalla: a veces también hay desacuerdos en la crianza que conviene revisar.

Cuándo pedir ayuda si las pantallas ya afectan a la convivencia

No siempre que un niño usa mucho las pantallas estamos ante una adicción.

Pero sí conviene pedir ayuda cuando los conflictos se repiten, los límites no son claros o no eres capaz de mantenerlos, aparecen discusiones constantes, los adultos no logran ponerse de acuerdo o la convivencia familiar empieza a desgastarse.

Si esto está ocurriendo en vuestra familia, podéis solicitar una primera sesión para revisar qué está pasando y qué necesitáis cambiar.